Zasady żywieniowe podczas hormonoterapii
Dietetyk Natalia Kwiatek
Kobiety z nowotworami tzw. kobiecymi czyli rak piersi czy narządów kobiecych wymaga oprócz zabiegu chirurgicznego również zastosowania tzw. hormonoterapii. Często związane jest to z nagłym wzrostem masy ciała.
Wiemy już, że nadwaga nie jest zalecana dlatego poniżej przedstawiam kilka wskazówek aby zapobiec niepożądanemu wzrostowi masy ciała:
-
jemy 5-6 posiłków dziennie w małych odstępach czasowych średnio co 3 godziny
-
każdy dzień rozpoczynamy śniadaniem zjedzonym najpóźniej na 1,5 godziny po przebudzeniu a kończymy kolacją spożytą na 3 godziny przed snem (nie opuszczamy żadnych posiłków)
-
na kolację nie spożywamy węglowodanów lecz warzywa i produkty białkowe
-
nie najadamy się do syta (zostawiamy miejsce na 1 szklankę herbaty lub wody), nie nakładamy sobie dokładek, nie jemy przy włączonym telewizorze, komputerze, przy otwartej książce są to rozpraszacze, które powodują, że nie kontrolujemy spożywanych ilości
-
ograniczamy a najlepiej całkowicie wykluczamy spożycie produktów o dużej zawartości tłuszczu, cukru czy soli kuchennej, dań gotowych, dań typu fast food, dań smażonych, dań wzdymających i ciężkostrawnych
-
owoce spożywamy na II śniadanie natomiast warzywa zalecane jest spożywać do każdego posiłku
-
nie zapominamy o wypijaniu przynajmniej 1,5l płynów
-
ograniczamy spożycie słodki i gazowanych napojów, soków z kartonu itp.
-
w miarę możliwości i zaleceń lekarza prowadzącego ćwiczyć przynajmniej 3 x tygodniu po 30 minut
-
spożywamy głównie chude mięsa i ryby, produkty zbożowe w pełnego przemiału, półtłuste przetwory mleczne, warzywa, owoce
-
w czasie hormonoterapii unikamy spożywania soi gdyż zawiera ona naturalne fitoestrogeny- są to roślinne hormony mogą zaburzać cykl leczenia